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  • Initiation à la course + stab/yoga (S) - Bougeotte et Placotine
    entraînement de course à pied d intervalles suivi d une mini séance de yoga et de stabilisateurs Pourquoi ne pas venir en famille Choisissez une plage horaire Prix 125 00 Niveau Durée Clientèle Cours sans bébé Entraîneur Tous AM PM Session du 2 mai au 26 juin 2016 DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM TRX Homme femme Course S Niveau tous 19h50 COMPLET TRX Express spécial abdos 40 minutes

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  • initiation/coaching à la course (S) - Bougeotte et Placotine
    à votre médecin ou votre physio afin de savoir si l état de votre plancher pelvien vous permet de courir Le niveau intermédiaire s adresse aux femmes qui sont rendues à courir 15 minutes en continue l objectif du cours est de se préparer à une course de 5 km Le niveau avancé s adresse à celles qui courent déjà u minimum de 45 minutes et l objectif du cours est de se préparer à une course de 10 km Choisissez une plage horaire Mercredi 10h45 du 4 mai au 22 juin 2016 Mercredi 13h15 du 4 mai au 22 juin 2016 Vendredi 11h00 du 6 mai au 24 juin 2016 COMPLET Mercredi 10h45 du 29 juin au 24 août 2016 Mercredi 13h15 du 29 juin au 24 août 2016 Vendredi 11h00 du 1 juillet au 26 août 2016 Prix 130 00 Niveau Durée Clientèle Maman Entraîneur Tous AM PM Session du 2 mai au 26 juin 2016 DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM TRX nouvelles mamans S Niveau intermédiaires avancés 09h30 Traîne ton poupon bb en portage S Niveau tous 10h00 TRX TABATA Nouvelle Maman S Niveau multi niveaux 10h40 COMPLET Préparation à la course TRX gainage S Niveau débutant intermédiaire 11h50 Mom s Boot Camp extérieur intérieur S Niveau intermediaire avancé 13h15 TRX Yoga maman bébé S Niveau tous 09h30 Mom s Boot Camp extérieur intérieur S Niveau déb intermédiare 10h15 Pousse ton carrosse S Niveau marche course 13h15 TRX nouvelles mamans S Niveau déb intermédiare 14h30 TRX TABATA Nouvelle Maman S Niveau intermédiaires 09h30 Gainage postural S Niveau 2 10h45 initiation coaching à la course S Niveau intermediaire avancé 10h45 TRX nouvelles mamans S Niveau multi niveaux 12h00 initiation coaching à la course S Niveau débutant intermédiaire 13h15 Premiers pas de maman S Niveau bébé 2

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  • Mom's Boot Camp extérieur/intérieur (S) - Bougeotte et Placotine
    aux buts de soccer des cônes et des poids sont proposés afin de trouver un niveau d intensité assez élevé Venez l essayer Un point de rencontre se fait chez Bougeotte et Placotine et 5 minutes plus tard un autre se fait dans le stationnement de l école Montessori Puisqu il y a souvent de la course des sauts et de l intensité nous suggérons d attendre au moins 6 à 8 semaines postnatales avant de débuter ce cours Notez qu en mauvais temps et à partir d octobre le cours sera donné à l intérieur Choisissez une plage horaire Lundi 13h15 du 2 mai au 20 juin 2016 Mardi 10h15 du 3 mai au 21 juin 2016 Jeudi 09h30 du 5 mai au 23 juin 2016 Lundi 13h15 du 27 juin au 22 août 2016 Mardi 10h15 du 28 juin au 23 août 2016 Jeudi 09h30 du 30 juin au 25 août 2016 Prix 130 00 Niveau Durée Clientèle Maman Entraîneur Tous AM PM Session du 2 mai au 26 juin 2016 DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM TRX nouvelles mamans S Niveau intermédiaires avancés 09h30 Traîne ton poupon bb en portage S Niveau tous 10h00 TRX TABATA Nouvelle Maman S Niveau multi niveaux 10h40 COMPLET Préparation à la course TRX gainage S Niveau débutant intermédiaire 11h50 Mom s Boot Camp extérieur intérieur S Niveau intermediaire avancé 13h15 TRX Yoga maman bébé S Niveau tous 09h30 Mom s Boot Camp extérieur intérieur S Niveau déb intermédiare 10h15 Pousse ton carrosse S Niveau marche course 13h15 TRX nouvelles mamans S Niveau déb intermédiare 14h30 TRX TABATA Nouvelle Maman S Niveau intermédiaires 09h30 Gainage postural S Niveau 2 10h45 initiation coaching à la course S Niveau intermediaire avancé 10h45 TRX nouvelles mamans S Niveau multi niveaux 12h00 initiation coaching à

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  • Mom's Bootcamp (circuits) (S) - Bougeotte et Placotine
    Grâce à une approche d entraînement en circuits avec peu de pauses vous aurez sans aucun doute assez chaud Tous les entraîneurs sont qualifiés et s assureront que les exercices soient bien exécutés Trois niveaux sont offerts soient DÉBUTANT et INTERMÉDIAIRE et AVANCÉ NIVEAU DÉBUTANT Les mamans de bébé de moins de 3 mois ou qui n ont pas encore retrouvé la forme NIVEAU INTERMÉDIAIRE Les mamans de bébé de de 3 mois qui ont déjà fait ou non des cours de Mom s Bootcamp NIVEAU AVANCÉ Les mamans qui ont déjà suivis un cours de Mom s Bootcamp intermédiaire ou débutant Choisissez une plage horaire Jeudi 14h30 du 30 juin au 25 août 2016 Prix 130 00 Niveau Durée Clientèle Maman Entraîneur Tous AM PM Session du 2 mai au 26 juin 2016 DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM TRX nouvelles mamans S Niveau intermédiaires avancés 09h30 Traîne ton poupon bb en portage S Niveau tous 10h00 TRX TABATA Nouvelle Maman S Niveau multi niveaux 10h40 COMPLET Préparation à la course TRX gainage S Niveau débutant intermédiaire 11h50 Mom s Boot Camp extérieur intérieur S Niveau intermediaire avancé 13h15 TRX Yoga maman bébé S Niveau tous 09h30 Mom s Boot Camp extérieur intérieur S Niveau déb intermédiare 10h15 Pousse ton carrosse S Niveau marche course 13h15 TRX nouvelles mamans S Niveau déb intermédiare 14h30 TRX TABATA Nouvelle Maman S Niveau intermédiaires 09h30 Gainage postural S Niveau 2 10h45 initiation coaching à la course S Niveau intermediaire avancé 10h45 TRX nouvelles mamans S Niveau multi niveaux 12h00 initiation coaching à la course S Niveau débutant intermédiaire 13h15 Premiers pas de maman S Niveau bébé 2 semaines 13h15 Gainage postural S Niveau 2 14h30 Mom s Boot Camp extérieur intérieur S Niveau intermediaire avancé 09h30 Power Yoga maman bébé intérieur

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  • Mom's Bootcamp + mini Yoga (S) - Bougeotte et Placotine
    Prix 130 00 Niveau Durée Clientèle Maman Entraîneur Tous AM PM Session du 2 mai au 26 juin 2016 DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM TRX nouvelles mamans S Niveau intermédiaires avancés 09h30 Traîne ton poupon bb en portage S Niveau tous 10h00 TRX TABATA Nouvelle Maman S Niveau multi niveaux 10h40 COMPLET Préparation à la course TRX gainage S Niveau débutant intermédiaire 11h50 Mom s Boot Camp extérieur intérieur S Niveau intermediaire avancé 13h15 TRX Yoga maman bébé S Niveau tous 09h30 Mom s Boot Camp extérieur intérieur S Niveau déb intermédiare 10h15 Pousse ton carrosse S Niveau marche course 13h15 TRX nouvelles mamans S Niveau déb intermédiare 14h30 TRX TABATA Nouvelle Maman S Niveau intermédiaires 09h30 Gainage postural S Niveau 2 10h45 initiation coaching à la course S Niveau intermediaire avancé 10h45 TRX nouvelles mamans S Niveau multi niveaux 12h00 initiation coaching à la course S Niveau débutant intermédiaire 13h15 Premiers pas de maman S Niveau bébé 2 semaines 13h15 Gainage postural S Niveau 2 14h30 Mom s Boot Camp extérieur intérieur S Niveau intermediaire avancé 09h30 Power Yoga maman bébé intérieur et extérieur S Niveau tous 09h30 Pousse ton carrosse S Niveau course marche 10h45 Gainage

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  • Pousse ton carrosse (S) - Bougeotte et Placotine
    bébé est un peu trop vieux pour venir dans les cours en salle Une poussette à 3 roues est conseillée Par temps très froid le cours aura lieu à l intérieur sous forme de circuit Deux niveaux sont offerts l un avec de la course l autre avec de la marche Assurez vous que votre plancher pelvien soit assez fort avant de débuter Merci à la Comission de la Capitale Nationale de nous permettre de nous entraîner au Bois De Coulonge Choisissez une plage horaire Mardi 13h15 du 3 mai au 21 juin 2016 Jeudi 10h45 du 5 mai au 23 juin 2016 Mardi 13h15 du 28 juin au 23 août 2016 Jeudi 10h45 du 30 juin au 25 août 2016 Prix 130 00 Niveau Durée Clientèle Maman Entraîneur Tous AM PM Session du 2 mai au 26 juin 2016 DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM TRX nouvelles mamans S Niveau intermédiaires avancés 09h30 Traîne ton poupon bb en portage S Niveau tous 10h00 TRX TABATA Nouvelle Maman S Niveau multi niveaux 10h40 COMPLET Préparation à la course TRX gainage S Niveau débutant intermédiaire 11h50 Mom s Boot Camp extérieur intérieur S Niveau intermediaire avancé 13h15 TRX Yoga maman bébé S Niveau tous 09h30 Mom s Boot Camp extérieur intérieur S Niveau déb intermédiare 10h15 Pousse ton carrosse S Niveau marche course 13h15 TRX nouvelles mamans S Niveau déb intermédiare 14h30 TRX TABATA Nouvelle Maman S Niveau intermédiaires 09h30 Gainage postural S Niveau 2 10h45 initiation coaching à la course S Niveau intermediaire avancé 10h45 TRX nouvelles mamans S Niveau multi niveaux 12h00 initiation coaching à la course S Niveau débutant intermédiaire 13h15 Premiers pas de maman S Niveau bébé 2 semaines 13h15 Gainage postural S Niveau 2 14h30 Mom s Boot Camp extérieur intérieur S Niveau intermediaire avancé

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  • Power yoga (Tune Up®) - Bougeotte et Placotine
    et guérir vos tissus musculaires tous en tonifiant et acquérant de la souplesse Ce cours est stimulant et peut demander un certain effort physique mais il est accessible pour tout niveau même débutant YTU est un excellent complément et soutien pour une pratique plus avancée de yoga autant que pour d autres entraînements sportifs cours de 75 minutes Choisissez une plage horaire Prix 135 00 Niveau Durée Clientèle Cours sans

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  • Power Yoga maman bébé intérieur et extérieur (S) - Bougeotte et Placotine
    intérieur extérieur Choisissez une plage horaire Jeudi 09h30 du 5 mai au 23 juin 2016 Jeudi 09h30 du 30 juin au 25 août 2016 Prix 130 00 Niveau Durée Clientèle Maman Entraîneur Tous AM PM Session du 2 mai au 26 juin 2016 DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM TRX nouvelles mamans S Niveau intermédiaires avancés 09h30 Traîne ton poupon bb en portage S Niveau tous 10h00 TRX TABATA Nouvelle Maman S Niveau multi niveaux 10h40 COMPLET Préparation à la course TRX gainage S Niveau débutant intermédiaire 11h50 Mom s Boot Camp extérieur intérieur S Niveau intermediaire avancé 13h15 TRX Yoga maman bébé S Niveau tous 09h30 Mom s Boot Camp extérieur intérieur S Niveau déb intermédiare 10h15 Pousse ton carrosse S Niveau marche course 13h15 TRX nouvelles mamans S Niveau déb intermédiare 14h30 TRX TABATA Nouvelle Maman S Niveau intermédiaires 09h30 Gainage postural S Niveau 2 10h45 initiation coaching à la course S Niveau intermediaire avancé 10h45 TRX nouvelles mamans S Niveau multi niveaux 12h00 initiation coaching à la course S Niveau débutant intermédiaire 13h15 Premiers pas de maman S Niveau bébé 2 semaines 13h15 Gainage postural S Niveau 2 14h30 Mom s Boot Camp extérieur intérieur S

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