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  • Gainage postural (L) - Bougeotte et Placotine
    les ballons poids libres élastiques et autres l entraîneuse choisira des exercices fonctionnels qui vous mèneront vers cette posture optimale Des exercices de renforcement musculaire des abdominaux du dos des membres supérieurs et inférieurs auront leur place ainsi que des exercices cardiovasculaire et de souplesse Un beau cours à découvrir pour celles qui ont tendance à avoir mal un peu partout et ou qui recherchent un entraînement simple mais intelligent Niveau 1 Le cours s adresse aux nouvelles mamans qui souhaitent apprendre comment bien faire les exercices de stabilisation de renforcement musculaire et d assouplissement parce que de petits ajustements sont parfois très payants Niveau 2 Le cours s adresse aux nouvelles mamans qui ont déjà un bon niveau en conditionnement physique précision des mouvements et proprioception notamment et qui souhaitent améliorer leur endurance en plus de leur force et de leur souplesse musculaire Idéal après le cours Premiers Pas de Maman Choisissez une plage horaire Lundi 13 h 15 du 2 mai au 20 juin 2016 Mercredi 10 h 45 du 4 mai au 22 juin 2016 Jeudi 14 h 30 du 5 mai au 23 juin 2016 COMPLET Lundi 13 h 15 du 27 juin au 22 août 2016 Mercredi 10 h 45 du 29 juin au 24 août 2016 Jeudi 14 h 30 du 30 juin au 25 août 2016 Prix 130 00 Niveau Durée Clientèle Maman Entraîneur Tous AM PM Session du 2 mai au 26 juin 2016 DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM TRX nouvelles mamans L Niveau débutant intermédiaire 10 h 50 Gainage postural L Niveau 1 petit bébé et 2 13 h 15 Pousse ton carrosse L Niveau marche et course 14 h 30 Préparation à la course TRX gainage L Niveau tous 09h30 Traîne ton poupon entaînement avec bébé en portage

    Original URL path: http://www.bougeotteetplacotine.ca/groupe/gainage-postural-l (2016-05-01)
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  • initiation/coaching à la course (L) - Bougeotte et Placotine
    semaines et n hésitez pas à demander à votre médecin ou votre physio afin de savoir si l état de votre plancher pelvien vous permet de courir Le niveau intermédiaire s adresse aux femmes qui sont rendues à courir 15 minutes en continue l objectif du cours est de se préparer à une course de 5 km Le niveau avancé s adresse à celles qui courent déjà u minimum de 45 minutes et l objectif du cours est de se préparer à une course de 10 km Choisissez une plage horaire Vendredi 09 h 45 du 6 mai au 24 juin 2016 Mardi 13h15 du 28 juin au 23 août 2016 Vendredi 09 h 45 du 29 juillet au 23 septembre 2016 Prix 130 00 Niveau Durée Clientèle Maman Entraîneur Tous AM PM Session du 2 mai au 26 juin 2016 DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM TRX nouvelles mamans L Niveau débutant intermédiaire 10 h 50 Gainage postural L Niveau 1 petit bébé et 2 13 h 15 Pousse ton carrosse L Niveau marche et course 14 h 30 Préparation à la course TRX gainage L Niveau tous 09h30 Traîne ton poupon entaînement avec bébé en portage Niveau

    Original URL path: http://www.bougeotteetplacotine.ca/groupe/initiation-coaching-a-la-course-l (2016-05-01)
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  • Maux de dos (L) - Bougeotte et Placotine
    amplitude ou bien lors de faux mouvement Elle peut aussi être augmentée lorsque le travail oblige une posture prolongée statique par exemple le travail de bureau Comme il est le cas souvent une rigidité musculaire ainsi qu un manque de mobilité et de force de certains muscles causent des tiraillement ligamentaires causant des douleurs Ce cours permettra d améliorer votre mobilité et votre flexibilité tout en travaillant le renforcement musculaire

    Original URL path: http://www.bougeotteetplacotine.ca/groupe/maux-de-dos-l (2016-05-01)
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  • Mom's Bootcamp (circuits) (L) - Bougeotte et Placotine
    les entraîneurs sont qualifiés et s assureront que les exercices soient bien exécutés Trois niveaux sont offerts soient DÉBUTANT et INTERMÉDIAIRE et AVANCÉ NIVEAU DÉBUTANT Les mamans de bébé de moins de 3 mois ou qui n ont pas encore retrouvé la forme NIVEAU INTERMÉDIAIRE Les mamans de bébé de de 3 mois qui ont déjà fait ou non des cours de Mom s Bootcamp NIVEAU AVANCÉ Les mamans qui ont déjà suivis un cours de Mom s Bootcamp intermédiaire ou débutant Choisissez une plage horaire Mercredi 14h30 du 4 mai au 22 juin 2016 Jeudi 09 h 30 du 5 mai au 23 juin 2016 Mercredi 14h30 du 29 juin au 24 août 2016 Jeudi 09h 30 du 30 juin au 25 août 2016 Prix 130 00 Niveau Durée Clientèle Maman Entraîneur Tous AM PM Session du 2 mai au 26 juin 2016 DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM TRX nouvelles mamans L Niveau débutant intermédiaire 10 h 50 Gainage postural L Niveau 1 petit bébé et 2 13 h 15 Pousse ton carrosse L Niveau marche et course 14 h 30 Préparation à la course TRX gainage L Niveau tous 09h30 Traîne ton poupon entaînement avec bébé

    Original URL path: http://www.bougeotteetplacotine.ca/groupe/mom-s-bootcamp-circuits-l (2016-05-01)
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  • Mom's Bootcamp (circuits) Express (L) - Bougeotte et Placotine
    l énergie et le besoin de retrouver la forme Ce cours travaillera à la fois le système cardiovasculaire et musculaire La nouvelle salle sera montée en station BOSU TRX STEP et bien plus Grâce à une approche d entraînement en circuits avec peu de pauses vous aurez sans aucun doute assez chaud Tous les entraîneurs sont qualifiés et s assureront que les exercices soient bien exécutés Durée de 40 minutes Choisissez une plage horaire Prix 115 00 Niveau Durée Clientèle Maman Entraîneur Tous AM PM Session du 2 mai au 26 juin 2016 DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM TRX nouvelles mamans L Niveau débutant intermédiaire 10 h 50 Gainage postural L Niveau 1 petit bébé et 2 13 h 15 Pousse ton carrosse L Niveau marche et course 14 h 30 Préparation à la course TRX gainage L Niveau tous 09h30 Traîne ton poupon entaînement avec bébé en portage Niveau tous 10 h 45 TRX nouvelles mamans L Niveau intermédiaire 14h30 Gainage postural L Niveau 3 avec TRX 10 h 45 TRX nouvelles mamans L Niveau débutant 13h15 COMPLET Mom s Bootcamp circuits L Niveau intermédiaire 14h30 Mom s Bootcamp circuits L Niveau multi niveau 09 h 30

    Original URL path: http://www.bougeotteetplacotine.ca/groupe/mom-s-bootcamp-circuits-express-l (2016-05-01)
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  • Mom's Bootcamp + mini Yoga (L) - Bougeotte et Placotine
    Un cours intense mais à la fois qui détend 45 minutes d intensité avec un cours de Bootcamp suivi de 15 minutes de yoga pour se détendre et s étirer Quel beau moyen pour recommencer l intensité doucement Choisissez une plage horaire Prix 130 00 Niveau Durée Clientèle Maman Entraîneur Tous AM PM Session du 2 mai au 26 juin 2016 DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM TRX nouvelles mamans L Niveau débutant intermédiaire 10 h 50 Gainage postural L Niveau 1 petit bébé et 2 13 h 15 Pousse ton carrosse L Niveau marche et course 14 h 30 Préparation à la course TRX gainage L Niveau tous 09h30 Traîne ton poupon entaînement avec bébé en portage Niveau tous 10 h 45 TRX nouvelles mamans L Niveau intermédiaire 14h30 Gainage postural L Niveau 3 avec TRX 10 h 45 TRX nouvelles mamans L Niveau débutant 13h15 COMPLET Mom s Bootcamp circuits L Niveau intermédiaire 14h30 Mom s Bootcamp circuits L Niveau multi niveau 09 h 30 Premiers pas de maman L Niveau bébé 2 semaines 13 h 15 Gainage postural L Niveau 2 14 h 30 COMPLET Power Yoga maman bébé L Niveau multi niveau 09 h 30

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  • Pousse ton carrosse (L) - Bougeotte et Placotine
    est parfait autant pour les nouvelles mamans que pour celles dont bébé est un peu trop vieux pour venir dans les cours en salle Une poussette à 3 roues est conseillée Par temps très froid le cours aura lieu à l intérieur sous forme de circuit Deux niveaux sont offerts l un avec de la course l autre avec de la marche Assurez vous que votre plancher pelvien soit assez fort avant de débuter Choisissez une plage horaire Lundi 14 h 30 du 2 mai au 20 juin 2016 Lundi 14 h 30 du 27 juin au 22 août 2016 Prix 130 00 Niveau Durée Clientèle Maman Entraîneur Tous AM PM Session du 2 mai au 26 juin 2016 DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM TRX nouvelles mamans L Niveau débutant intermédiaire 10 h 50 Gainage postural L Niveau 1 petit bébé et 2 13 h 15 Pousse ton carrosse L Niveau marche et course 14 h 30 Préparation à la course TRX gainage L Niveau tous 09h30 Traîne ton poupon entaînement avec bébé en portage Niveau tous 10 h 45 TRX nouvelles mamans L Niveau intermédiaire 14h30 Gainage postural L Niveau 3 avec TRX 10 h 45 TRX

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  • Power Yoga maman bébé (L) - Bougeotte et Placotine
    en forme et actives physiquement Ce cours vous aidera à renforcer tous vos muscles stabilisateurs ainsi qu à améliorer votre souplesse grâce à des enchaînements de postures Parfait pour les mamans actives qui recherchent un entraînement complet Choisissez une plage horaire Vendredi 09 h 30 du 6 mai au 24 juin 2016 Vendredi 09 h 30 du 1 juillet au 26 août 2016 Prix 130 00 Niveau Durée Clientèle Maman Entraîneur Tous AM PM Session du 2 mai au 26 juin 2016 DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM TRX nouvelles mamans L Niveau débutant intermédiaire 10 h 50 Gainage postural L Niveau 1 petit bébé et 2 13 h 15 Pousse ton carrosse L Niveau marche et course 14 h 30 Préparation à la course TRX gainage L Niveau tous 09h30 Traîne ton poupon entaînement avec bébé en portage Niveau tous 10 h 45 TRX nouvelles mamans L Niveau intermédiaire 14h30 Gainage postural L Niveau 3 avec TRX 10 h 45 TRX nouvelles mamans L Niveau débutant 13h15 COMPLET Mom s Bootcamp circuits L Niveau intermédiaire 14h30 Mom s Bootcamp circuits L Niveau multi niveau 09 h 30 Premiers pas de maman L Niveau bébé 2 semaines 13 h

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