archive-ca.com » CA » C » CCHST.CA

Total: 1309

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Souris - Position de la souris - entre le clavier et l'utilisateur : Réponses SST
    la plupart des postes de travail est placée à droite du clavier ou à gauche pour les gauchers Même si l utilisation d une plate forme pour souris et d un clavier court pour de plus amples renseignements se reporter aux documents Réponses SST intitulés Choix et utilisation de la souris et Position de la souris à la hauteur du clavier peut accroître le confort de cette position il existe une autre solution vous pouvez placer la souris entre vous et le clavier Il y a deux façons de s y prendre l une consiste à utiliser un clavier muni d un pavé tactile l autre à placer une souris ordinaire juste devant vous en bas du clavier Qu est ce qu un clavier muni d un pavé tactile et pourquoi offrirait il un confort accru aux utilisateurs de souris De nombreux claviers sont dotés d un pavé tactile un petit tapis incorporé au clavier et faisant office de souris Le pavé tactile vous permet de vous servir de votre doigt comme s il s agissait d un curseur Même s il n est pas aussi précis qu une souris en tant que telle il fonctionne pratiquement de la même façon et il peut être utilisé avec la plupart des applications d ordinateur telles que le traitement de texte Étant donné qu il est placé directement en face de vous vous n avez pas à tendre le bras aussi loin ou de façon aussi peu naturelle que vous le feriez pour manipuler une souris en position habituelle Cette configuration réduit les risques de douleur et de malaises attribuables aux positions contraignantes ou inconfortables adoptées pendant l exécution du travail Figure 1 En quoi le fait de placer une souris ordinaire entre l utilisateur de l ordinateur et le clavier peut il accroître le confort et la sécurité En plaçant une souris entre vous l utilisateur et votre clavier vous pouvez améliorer considérablement votre posture de travail car vous n avez pas à tendre le bras aussi loin ou de façon aussi peu naturelle que vous le feriez si la souris était située à droite ou à gauche de votre clavier Le fait de placer la souris directement devant vous vous assure une posture plus équilibrée centrée et confortable ainsi votre fatigue musculaire et votre inconfort sont moindres et les risques de blessures p ex des lésions dues aux mouvements répétitifs en sont d autant diminués Figure 2 Une souris sans fil est essentielle si l on veut pouvoir manipuler la souris devant soi sans entrave Il est également important si l on utilise un écran d ordinateur de dimension standard postes à écran cathodique que le poste de travail ait une profondeur minimum de 86 4 cm à 91 4 cm 34 po à 36 po Il peut être nécessaire d enlever les appuie bras de votre fauteuil afin de pouvoir le tirer vers le plan de travail ou aussi près que possible pour réduire le maintien du bras sous

    Original URL path: http://www.cchst.ca/oshanswers/ergonomics/office/mouse/mouse_location.html (2016-02-13)
    Open archived version from archive


  • Souris - Problèmes fréquents liés à l'utilisation d'une souris : Réponses SST
    un inconfort de la douleur et même des troubles musculo squelettiques liés au travail TMSLT Il est important que tous les éléments du poste de travail informatisé clavier souris écran de visualisation le plan de travail en soi et les méthodes de travail posture cadence pauses soient examinés Quels facteurs de risque sont associés à l utilisation d une souris Il existe deux facteurs de risque associés à l utilisation régulière d une souris Premièrement manipuler une souris nécessite que la personne exécute de petits mouvements précis avec sa main ses doigts et son pouce Positionner la souris la déplacer la glisser ou cliquer sur ses boutons à maintes et maintes reprises fait travailler les même petits muscles qui fatigués et surutilisés peuvent causer une douleur endolorissement sensibilité sur le dos de la main figure 1 une douleur endolorissement sensibilité autour du poignet figure 1 une douleur endolorissement sensibilité le long de l avant bras et du coude figure 1 la formation de nodules douloureux et à un stade avancé de kystes synoviaux autour des articulations et le long des tendons un engourdissement et des picotements dans le pouce et l index Figure 1 Deuxièmement la position de la souris peut présenter un danger si celle ci est difficile à atteindre De nombreux postes de travail informatisés offrent un espace assez limité comme le clavier est déjà disposé directement en face de l utilisateur la souris est le plus souvent placée près du coin supérieur droit du clavier vers l arrière du plan de travail figure 2 Figure 2 Lorsque la souris est placée à cet endroit figure 2 elle n est plus dans la zone facile à atteindre elle est à l extérieur de la distance sécuritaire permettant d effectuer en tout confort les mouvements nécessaires avec la main Afin d utiliser la souris la personne doit déplacer le bras de côté et devant elle figure 3 et le maintenir dans cette position tant et aussi longtemps qu elle emploie la souris Figure 3 Effectuer de tels mouvements et adopter de telles positions à répétition pendant la journée peuvent causer un endolorissement et de la fatigue et imposer une charge supplémentaire aux muscles du haut du dos muscles trapèzes et des épaules muscles deltoïdes Par conséquent une utilisation répétée de la souris peut occasionner de la douleur et un endolorissement dans la région du cou et des épaules Si l utilisateur a une mauvaise posture et qu il s incline vers l avant il risque également de souffrir de douleurs dans le bas du dos Que peut on faire pour diminuer les risques de blessures lorsqu on utilise une souris Concevoir un poste de travail informatisé où une personne utilise un clavier et une souris ou tout autre dispositif d entrée de données comme les boules roulantes ou les tablettes graphiques simultanément peut se révéler très difficile Il se peut qu il soit impossible d éliminer complètement les risques d endolorissement de douleur et de TMSLT Par contre choisir

    Original URL path: http://www.cchst.ca/oshanswers/ergonomics/office/mouse/mouse_problems.html (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Aperçu : Réponses SST
    bas du dos ou dans le cou Comprimer de façon constante les disques de la colonne vertébrale nuisant ainsi à leur nutrition et contribuant à leur dégradation prématurée Le travail en position assise a t il d autres effets néfastes Les travailleurs qui pendant des années ont passé la plupart de leur temps assis subissent également d autres problèmes de santé moins précis La dégradation de la forme physique la diminution de la capacité cardiaque et pulmonaire et les problèmes de digestion sont fréquents Même si ces conditions ne sont pas des maladies comme telles ou des blessures elles prédisposent les travailleurs à d autres maladies Quels aspects d un travail en position assise sont responsables de ces effets néfastes La mauvaise posture est en grande partie responsable des effets néfastes d une position assise prolongée Cette mauvaise posture peut être la conséquence d une conception inadéquate du travail qui oblige le travailleur à demeurer assis sans interruption pendant plus d une heure La durée de la période en position assise ainsi que la forme que prend le corps dans cette position sont les facteurs de risque les plus importants Une aire de travail inadéquate qui empêche le travailleur de s asseoir en maintenant un bon équilibre peut favoriser de mauvaises postures Il est possible que l aménagement physique de l aire de travail comme la surface de travail les outils et l équipement ne soit pas conçu en fonction de l amplitude des mouvements que doit effectuer le travailleur pour atteindre aisément les objets qui l entourent Il est également possible que le poste de travail ne soit pas adéquat parce que la chaise est trop élevée ou trop basse pour le travailleur et ne convient pas à sa taille ou à la forme de son corps Une formation insuffisante ou inexacte peut également expliquer une mauvaise posture En effet les travailleurs n ont peut être pas été informés des dangers que présente cette position de travail sur leur santé parce qu ils ne sont pas aussi évidents que les dangers des emplois plus physiques Par conséquent les travailleurs ne savent pas quelles pratiques ils doivent adopter ou éviter Existe t il une bonne façon de s asseoir À chaque articulation importante comme les hanches les genoux et les coudes s assortit une amplitude dans laquelle toute personne en santé peut trouver une position confortable Ces positions ne doivent pas nuire à la circulation sanguine ou à la respiration gêner le mouvement des muscles ou les fonctions normales des organes internes Changer de position constitue le fondement d une bonne habitude pour ceux qui travaillent assis Ainsi le travailleur doit pouvoir varier ses positions fréquemment et naturellement à sa guise sans être gêné par son poste de travail ou la nature du travail La meilleure description d une bonne position est sans doute un ensemble de positions corporelles que l on choisit naturellement et qui respectent les limites d une amplitude acceptable Un poste de travail conçu de façon à permettre des changements de position fréquents et une plus grande mobilité rend le travail plus sain et plus naturel Comment peut on limiter les effets néfastes des longues périodes en position assise Il n est pas obligatoire de suivre les recommandations sur la bonne façon de s asseoir Parfois on peut déroger à ces recommandations et s étirer ou contracter les muscles pour soulager la tension musculaire On peut maintenir une bonne position assise au travail en mettant l accent sur trois éléments potentiellement dangereux conception du lieu de travail y compris les tâches le poste de travail et la conception de la chaise conception du travail formation Ces trois éléments sont également importants et chacun pris indépendamment ne donne pas d améliorations qui en valent la peine Quels éléments du lieu de travail sont importants au confort des employés qui travaillent assis Le lieu de travail devrait permettre aux employés d effectuer leur travail en tout confort et en toute sécurité tout en leur donnant l occasion de changer de position de travail La conception du travail devrait donc tenir compte des éléments suivants les tâches le poste de travail la chaise Comment la conception des tâches peut elle améliorer le travail en position assise Avant d examiner les exigences liées à la conception d un poste de travail ou d une chaise il faut tenir compte des tâches prévues Le travail peut exiger des tâches visuelles manuelles ou effectuées avec le pied ou une combinaison de ces dernières Chacun de ces types de tâches requiert des modifications à la conception du poste de travail Les tâches visuelles créent une tension dans le cou le tronc et le bassin tension nécessaire afin de pouvoir maintenir toute l attention visuelle requise pour une période donnée La conception du poste de travail doit permettre de réduire cette tension dans le cou Dans certaines situations on peut y parvenir en positionnant adéquatement les tâches visuelles Lorsque ce n est pas possible il faut modifier l horaire de travail de façon à ce que les travailleurs consacrent moins de temps à chaque tâche Les mouvements et la force nécessaires à l exécution des tâches manuelles se répercutent sur la position du corps Pour les tâches de manipulation légère un appui poignets ou un appui bras peut se révéler utile Pour les tâches plus exigeantes il est souhaitable de placer la surface de travail à la hauteur du coude du travailleur ou légèrement en dessous L organisation du poste de travail doit permettre à l employé de tenir sa colonne vertébrale alignée verticalement lorsqu il déploie un effort Les travailleurs ne devraient ni soulever ni déplacer des charges horizontalement Les employés qui exécutent des tâches avec le pied doivent disposer de pédales situées directement devant eux pour prévenir tout mouvement de torsion des hanches Il est important qu ils puissent maintenir un bon équilibre Pourquoi la conception du poste de travail est elle si importante La chaise doit toujours être considérée comme une

    Original URL path: http://www.cchst.ca/oshanswers/ergonomics/sitting/sitting_overview.html (2016-02-13)
    Open archived version from archive



  • Autres types de chaises : Réponses SST
    Accroître le nombre de positions Assurer un meilleur alignement de la colonne vertébrale Améliorer la distance visuelle et l angle par rapport à la tache à exécuter sur la table de travail Améliorer la position de la tête Améliorer le flux sanguin de retour des jambes inférieures Diminuer la pression sur les organes internes Quels sont les désavantages d une chaise à basculement frontal Une chaise à basculement frontal peut Accroître la pression sur les jambes effet du contrôle de l inclinaison du corps vers l avant cette posture peut entraîner plus rapidement une sensation de fatigue Entraîner un glissement du corps vers l avant parcontre si le siège d une telle chaise est courbée de l avant vers l arrière il vous permettrait de vous asseoir sans glisser Tout de même vous devez Exercer un certain montant d effort musculaire des jambes inférieures pour demeurer assis Cet effort en effet est favorable pourvu que l angle du siège n est pas plus grand que 15 degrés parce qu il améliore le flux sanguin de retour des jambes inférieures Faire en sorte que les vêtements remontent le long des jambes Qu est ce qu une chaise à appui genoux Une chaise à appui genoux dispose d un siège fixe dont l inclinaison vers l avant est de 30 degrés et d un support coussiné pour les genoux Quels sont les avantages d une chaise à appui genoux Une chaise à appui genoux peut Permettre un bon alignement de la colonne vertébrale Se révéler idéale pour certaines personnes si elle est bien réglée Offrir un excellent confort pendant de courtes périodes Quels sont les désavantages d une chaise à appui genoux Une chaise à appui genoux peut Faire en sorte que ce sont les tibias qui supportent le poids Entraîner une flexion accrue des genoux et des chevilles Limite le nombre de positions possibles Entraîner plus rapidement une sensation de fatigue Faire en sorte que les vêtements remontent le long des jambes Faire en sorte qu il est difficile de s asseoir et de se lever de la chaise Limiter la portée des bras Dans quelles circonstances utiliseriez vous un appui siège Un appui siège est utile lorsque le travailleur peut alterner entre la position assise et la position debout Un appui siège peut Réduire la fatigue en limitant l effort musculaire Améliorer l alignement de la colonne vertébrale Combiner l appui siège à une surface de travail inclinée lorsque c est possible peut être bénéfique car on peut ainsi Améliorer la position de la tête Réduire le stress imposé aux épaules et au cou Il est conseillé de passer fréquemment de la position assise à la position debout Que devrais je savoir encore sur les autres types de chaises Il y a des situations où il faudrait offrir au travailleur une chaise de repos et un support siège genoux Chaise de repos Il est souhaitable d avoir une chaise pour se reposer lorsque le travail ne peut être effectué qu

    Original URL path: http://www.cchst.ca/oshanswers/ergonomics/sitting/sitting_alternative.html (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Bonne posture : Réponses SST
    on s assied Chaque travailleur peut s asseoir confortablement en modifiant l angle de ses hanches de ses genoux de ses chevilles et de ses coudes Voici quelques recommandations générales Certains changements occasionnels par rapport aux angles proposés sont acceptables et parfois bénéfiques Maintenir les articulations comme les hanches les genoux et les chevilles légèrement ouvertes plus de 90 Maintenir les genoux au même niveau que la hanche ou plus bas Placer les chevilles devant les genoux Conserver un espace de la largeur de trois doigts entre l arrière du genou et le devant du fauteuil Placer les pieds à plat sur le sol ou sur un repose pieds Respecter un angle de 0 à 30 pour le haut du corps en tenant le dos droit Vérifier que le support lombaire fourni par le dossier du fauteuil soutient la région lombaire au niveau de la ceinture Toujours tenir la tête alignée avec la colonne vertébrale Maintenir un angle de 0 à 20 pour ce qui est de l alignement vertical de la partie supérieure des bras Maintenir un angle de 90 à 120 entre le bras et l avant bras Maintenir un angle de 0 à 20 pour ce qui est de l alignement horizontal des avant bras Supporter les avant bras Tenir les poignets droits et alignés avec les avant bras Placer l objet sur lequel on travaille dans un angle de 10 à 30 sous la ligne de visibilité directe Les épaules sont détendues Les coudes sont près du corps Rapprocher le menton de la poitrine et ne pas se pencher lorsque l on regarde vers le bas ou vers l avant Changer de position fréquemment mais respecter les angles recommandés Alterner le croisé des jambes Éviter de se pencher sur le coté Éviter de se pencher vers

    Original URL path: http://www.cchst.ca/oshanswers/ergonomics/sitting/sitting_position.html (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Chaises de travail : Réponses SST
    chaise de travail Vérifier que l on puisse régler la chaise en fonction des dimensions physiques du travailleur Choisir une chaise qui permet au travailleur de régler la hauteur et la profondeur du siège ainsi que la hauteur et l inclinaison du dossier Il est également souhaitable de pouvoir régler l inclinaison du siège Choisir une chaise munie d un dossier dont la forme permet de supporter le bas du dos d un siège qui n est pas trop élevé et ne comprime pas la face intérieure des cuisses d un siège dont la partie avant est courbée vers le sol d un siège recouvert d un tissu respirant et anti dérapant d une base stable 5 pieds d appui bras s ils sont pratiques pour le travailleur Utiliser un appui pieds si les pieds ne touchent pas le sol De quels autres éléments faut il tenir compte quand on choissit une chaise si l on travaille assis et debout S assurer que les roues roulettes sont faites dans un matériau approprié pour le plancher sur lequel la chaise sera utilisée Par exemple les roulettes de plastique sont recommandées sur du tapis tandis que celles en caoutchouc sont préférables sur les surfaces dures béton plancher stratifié bois etc Si un tapis est utilisé sous la chaise veiller à ce qu il soit assez grand pour accueillir les cinq roulettes si une des roulettes demeure à l extérieur du tapis le poids ne sera pas réparti également sur la chaise S assurer que le type de roulettes convient au type de surface du tapis S assurer que la chaise est munie d un mécanisme de verrouillage des roues au besoin Utiliser une chaise pivotante dont la hauteur du siège est ajustable Régler le poste de travail en fonction de sa propre

    Original URL path: http://www.cchst.ca/oshanswers/ergonomics/sitting/sitting_workchairs.html (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Exigences de base : Réponses SST
    exerce sur nos corps une force constante vers le sol Les parties du corps qui sont en contact avec une structure de soutien siège d une chaise appuie bras plancher etc vont ressentir la pression de la structure pour équilibrer cette force En ce qui concerne les parties du corps qui ne sont pas en contact avec une structure de soutien ce sont les muscles les tendons et les ligaments qui s opposent à la force de gravité en exerçant une force ascendante qui leur est propre La posture neutre ou la position d équilibre est la position du corps qui offre la plus grande force pour faire obstacle à la pression exercée par la structure de soutien tout en causant le moins de tensions aux muscles tendons et ligaments Les recommandations qui suivent résument comment conserver une posture neutre en position assise Les mains les poignets et les avant bras sont droits dans le même axe et à peu près parallèles au plancher La tête est droite ou légèrement penchée vers l avant elle est dirigée vers l avant et demeure en équilibre Elle est habituellement alignée au torse Le dos est bien droit Les épaules sont relâchées et les bras longent chaque côté du corps Les coudes demeurent près du corps et forment un angle de 90 à 120 degrés Les pieds sont bien appuyés sur le sol un appuie pied peut aussi être utilisé si la hauteur du bureau n est pas ajustable Le dos est entièrement soutenu par un support lombaire approprié lorsque la personne est assise et bien droite ou décrit une légère inclinaison vers l arrière Les cuisses et les hanches sont soutenues par un siège bien rembourré et sont généralement parallèles au plancher Les genoux sont à peu près à la même hauteur que les hanches et les pieds sont placés légèrement en avant Il n y a aucune torsion de la partie supérieure du corps La ligne de vision doit se situer entre l horizon et un angle de 35 degrés sous cette ligne d horizon Note Aucune position assise ne demeurera confortable pendant une longue période Pour cette raison il est recommandé de varier et d adopter les nombreuses positions dans lesquelles le corps peut conserver une posture neutre Comme il a été mentionné le poste de travail devrait permettre au travailleur de s ajuster et de varier sa posture Le premier diagramme ci dessous illustre la posture la plus commune utilisée pour concevoir les postes de travail Le deuxième diagramme présente des conseils sur d autres positions assises où le corps peut aussi conserver une posture neutre Les figures qui suivent sont tirées de la norme CSA Z412 00 du Groupe CSA Figure 1 Posture assise de référence pour la conception d un poste de travail Figure 2 Position assise dynamique Comment les tâches manuelles devraient elles être conçues Il faut concevoir les tâches manuelles exécutées en position assise de façon à maintenir l alignement vertical de la colonne vertébrale

    Original URL path: http://www.cchst.ca/oshanswers/ergonomics/sitting/sitting_basic.html (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Que faut-il éviter lorsque l'on s'assoit : Réponses SST
    contribue à des blessures qui limitent les mouvements Que devrais je éviter en position assise Ce qu il faut éviter Ne pas pencher la tête vers l avant pour prévenir les blessures au cou Ne pas s asseoir sur un fauteuil qui n offre aucun support lombaire pour prévenir les maux de dos Ne pas travailler les bras surélevés pour prévenir les douleurs dans le cou et les épaules Ne pas plier les poignets pour prévenir les crampes musculaires Ne pas travailler sans support pour les avant bras pour prévenir les douleurs dans les épaules et le dos Éviter que les cuisses soient comprimées entre le fauteuil et le bureau car cela peut réduire la circulation sanguine Éviter les fauteuils qui offrent un mauvais support Ils peuvent se renverser et causer des blessures Comment le fait de s asseoir sur un fauteuil trop haut peut il nuire à la santé Cette position déstabilise le corps et le fatigue Elle crée une pression sur les cuisses ce qui en plus de réduire le reflux sanguin peut causer des veines variqueuses et favoriser l enflure des jambes et des chevilles Elle crée une pression sur le nerf sciatique et entraîne des douleurs ou une sensation d inconfort Cette position contrarie le soutien lombaire assuré par le fauteuil Comment le fait d être assis sur un fauteuil trop bas peut il nuire à la santé Cette position favorise l enflure des jambes en coupant la circulation du sang vers le bas des jambes Elle crée une pression sur les organes internes Elle crée trop de pression sur les fesses et entraîne une sensation d inconfort Comment le fait de travailler à une table trop élevée peut il nuire à la santé Cette position nuit à un bon soutien lombaire et peut causer des

    Original URL path: http://www.cchst.ca/oshanswers/ergonomics/sitting/sitting_poor.html (2016-02-13)
    Open archived version from archive



  •