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  • Facteurs de risque de maladie mentale
    cours de sa vie Nous vous en présentons quelques uns ci dessous Sexe Les femmes sont plus sujettes à la dépression que les hommes en fait la fréquence des troubles de l humeur et des troubles anxieux est environ une fois et demie plus élevée chez les femmes Facteurs génétiques La dépression et l anxiété chronique ont tendance à être héréditaires Certains résultats de recherche indiquent que chez les personnes qui présentent une certaine anomalie appelée gène transporteur la capacité de l organisme de transporter un messager chimique la sérotonine est inférieure à la normale ce qui augmente le risque de dépression majeure Événements de la vie La survenue d événements stressants ou de traumatismes importants tels qu une maladie grave une agression un divorce ou une perte d emploi peut déclencher un épisode de dépression chez les personnes susceptibles d en être atteintes La recherche révèle également que la violence physique ou psychologique durant l enfance augmente le risque de dépression majeure plus tard dans la vie Types de personnalité Le risque de troubles de l humeur est également plus grand chez les personnes qui ont tendance à l autocritique ou qui ont une faible estime de soi Maladie chronique Diverses affections telles que la maladie cardiaque le diabète et la maladie d Alzheimer ont été associées à la dépression Autres maladies De récents résultats de recherche font état d un lien entre la dépression et certains virus y compris le virus Epstein Barr qui cause la mononucléose La dépression pourrait également être associée à certaines protéines jouant un rôle dans le système immunitaire ou à la réponse de l organisme à l insuline une hormone Chez une personne à risque la survenue de la dépression est attribuable à une association de plusieurs des facteurs ci dessus Par exemple

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  • La thérapie cognitivo-comportementale
    présent et à résoudre les problèmes au fur et à mesure qu ils surviennent L un des objectifs de la TCC est d enseigner aux patients à repérer leurs façons de penser déformées et excessivement négatives La TCC vise également à aider les patients à modifier leur démarche pour composer avec les inquiétudes et résoudre les problèmes de manière plus rationnelle La TCC comporte également des moyens à prendre pour modifier ses comportements étant donné que nos actions peuvent affecter nos sentiments La TCC peut se dérouler en séances individuelles avec le thérapeute ou en séances de groupe Comment la TCC fonctionne t elle Lorsque vous vous décidez d entreprendre une TCC en compagnie de votre thérapeute vous établirez les objectifs à atteindre durant les séances Au cours de la TCC vous pourriez avoir des devoirs à faire chaque semaine afin d être en mesure de progresser entre les séances Ces devoirs peuvent être sous forme d un journal ou d un questionnaire On pourrait même vous suggérer des stratégies à utiliser lorsque des pensées négatives vous viennent à l esprit ou que vous vous trouvez dans une situation qui alimente votre anxiété Si vous êtes dépassé par les problèmes la TCC pourra vous montrer comment les fractionner afin de les rendre plus faciles à surmonter Dans le traitement de quelles maladies la TCC peut elle être utile La TCC est reconnue comme l un des traitements les plus efficaces contre la dépression et l anxiété La recherche montre qu elle peut également être utile contre plusieurs autres maladies y compris le trouble panique les phobies l anxiété sociale le stress et le trouble obsessionnel compulsif En outre elle peut même être bénéfique dans le traitement de certains troubles de l alimentation et du sommeil Comment puis je savoir si

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  • Effets secondaires du traitement contre le cancer
    effets secondaires peut varier de légère à grave Des facteurs tels l âge et l état de santé général peuvent influer sur l intensité des effets secondaires mais dans l ensemble ils varient grandement chez les patients atteints de cancer Étant donné que la plupart des traitements contre le cancer sont administrés seulement durant une courte période bon nombre de leurs effets secondaires sont passagers Par exemple les nausées et la diarrhée disparaissent pratiquement toujours dès la fin du traitement Quelques effets secondaires tels que l engourdissement des pieds peuvent être permanents Votre médecin pourra vous dire à quels effets secondaires vous attendre à la suite de votre traitement Ou si vous choisissez votre traitement en fonction des effets secondaires que vous pouvez tolérer votre médecin pourra vous aider à comparer les effets secondaires associés aux différents traitements qui vous sont offerts Que faire pour maîtriser ces effets secondaires Presque tous les effets secondaires associés au traitement contre le cancer peuvent être prévenus ou réduits au minimum par l intermédiaire d autres médicaments ou de modifications des habitudes de vie Les groupes de soutien en personne ou en ligne peuvent être une bonne source de conseils et d information et votre médecin pourrait vous renseigner sur les sites Internet dignes de confiance Certains pharmaciens sont également spécialisés pour aider les patients atteints de cancer à prendre en charge les effets secondaires de leurs traitements Pour débuter vous trouverez ci dessous quelques conseils d ordre général Boire de l eau tout au long de la journée peut contribuer à réduire au minimum les effets indésirables éventuels allant des nausées aux troubles urinaires Vous pouvez également opter pour des copeaux de glace à titre de suppléments de votre apport en eau Il est important de prévenir ou de réduire au minimum les

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  • Prévention du cancer
    de l œsophage et l emploi du tabac à chiquer peut causer le cancer de la bouche Consommation abusive d alcool La consommation abusive d alcool augmente le risque de cancer du foie et pourrait accroître le risque de cancer de l œsophage particulièrement chez les fumeurs Coups de soleil et bronzage Les cancers de la peau sont directement liés à l exposition au soleil particulièrement chez les personnes de race blanche Les coups de soleil et le bronzage causent tous deux des lésions de la peau qui s accumulent au fil du temps Par conséquent l utilisation de lits de bronzage comporte toujours des risques Veillez à ce que les aires de jeu aient toujours des endroits ombragés et portez un chapeau pour prévenir les coups de soleil l écran solaire ne suffit pas à assurer une protection complète Virus du papillome humain VPH On sait depuis longtemps que ce virus sexuellement transmissible très répandu est la principale cause de cancer du col de l utérus et il peut causer des cancers chez l homme également Il y a quelques années un vaccin a été mis au point pour prévenir l infection par les types de VPH le plus souvent à l origine des cas de cancer Au Canada la vaccination contre le VPH est recommandée chez les jeunes filles et chez les femmes âgées de 9 à 26 ans et les garçons pourraient également en bénéficier Hépatite Certains types d hépatite augmentent le risque de cancer du foie Les personnes à risque de contracter l hépatite A ou B p ex les professionnels de la santé devraient consulter leur médecin au sujet de la possibilité de recevoir un vaccin contre ces virus À ce jour il n existe aucun vaccin pour prévenir l hépatite C laquelle est transmise

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  • Bien s’alimenter durant un traitement contre le cancer
    qui ne nécessitent aucune préparation telles que des noix des fruits frais ou séchés du fromage ou votre crème glacée préférée Lorsque vous envisagez d opter pour un plan favorisant une saine alimentation tentez de trouver des moyens d économiser du temps de préparation notamment par l achat de légumes précoupés Envisagez de prendre des suppléments Si vous n avez pas faim il existe des repas et des collations liquides savoureux et nutritifs qui pourraient vous satisfaire Si les repas chauds que vous avez l habitude d apprécier vous lèvent maintenant le cœur en raison de leur senteur vous pourriez essayer de prendre des repas froids Une bonne alimentation vous permet de vous sentir mieux et de conserver vos forces pendant que votre organisme subit les stress du traitement Vous pourriez aussi être mieux en mesure de composer avec certains effets secondaires de votre traitement Votre équipe de soins de santé qui comprend souvent un diététiste ou un nutritionniste peut vous aider à élaborer un plan de repas qui peut vous convenir en tenant compte de vos préférences de votre horaire et de vos besoins nutritionnels Et le saviez vous L activité physique légère ou modérée peut non seulement vous aider à mieux vous sentir elle peut aussi stimuler votre appétit Consultez votre médecin au sujet d un plan d activité physique adapté à votre situation Si vous subissez un traitement de chimiothérapie vous pourriez présenter un faible taux de globules rouges anémie ce qui signifie que vous pourriez devoir consommer plus de fer qu à l habitude Les aliments offrant de bonnes sources de fer sont les suivants produits céréaliers certains légumes tels les épinards le brocoli les pommes de terre et les pois des fruits comme les raisins secs et les pruneaux ainsi que des viandes et substituts

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  • Vivre avec le cancer
    l amitié d un tout nouveau groupe de personnes Quelques conseils pratiques Tentez d obtenir le plus d information possible auprès de votre équipe de soins au sujet de votre cancer des choix de traitement offerts il peut y en avoir plusieurs de la durée de votre traitement et des diverses éventualités Continuez de vivre votre vie le plus normalement possible Si vous êtes en mesure de conserver votre emploi faites le mais sachez le reconnaître lorsque vous êtes fatigué ou stressé et planifiez votre travail soigneusement Si vous aimez vous adonner à un loisir particulier faites vous plaisir pratiquez les activités qui vous aident à vous détendre et à faire le vide Écoutez de la musique lisez un livre faites des mots croisés jardinez faites une promenade dans le voisinage Certaines personnes aiment bien tenir un journal pour y inscrire comment ils se sentent durant cette période de leur vie Vous n avez pas à partager ce journal avec qui que ce soit et il pourrait vous permettre d atténuer le stress et l anxiété que vous ressentez Des groupes de soutien sont à votre disposition et votre équipe de soins pourrait vous en recommander un en particulier Le fait de partager vos sentiments avec d autres personnes se trouvant dans une situation semblable à la vôtre pourrait vous offrir du réconfort Parfois en discutant avec des personnes extérieures à la famille et aux amis on obtient une nouvelle perspective et vous pourriez vous sentir moins seul Si vous ne pouvez vous rendre aux réunions veuillez noter qu il existe aussi des groupes de soutien en ligne Même si vous n y participez pas activement vous pourriez bénéficier du vécu de personnes inscrites à de tels forums qui sont passées par où vous êtes en ce moment N ayez

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  • Composer avec la douleur liée au cancer
    peut provenir du cancer lui même alors que d autres types de douleur peuvent être associés aux tests nécessaires et aux traitements Parfois la douleur attribuable au cancer ou à son traitement est plus effrayante que le cancer proprement dit mais ça ne devrait pas être le cas Il existe de nombreux moyens efficaces pour maîtriser et atténuer votre douleur La prise en charge de la douleur fait partie intégrante de votre traitement contre le cancer et elle doit être prise au sérieux Voici quelques conseils à cet effet N hésitez pas à informer votre équipe de soins que vous éprouvez de la douleur Ne cherchez pas à l endurer et n attendez pas qu elle s aggrave Sachez décrire votre douleur le plus précisément possible à votre équipe de soins Évaluez votre douleur sur une échelle de 1 à 10 Tenez un journal de la douleur Ainsi vous pourrez assurer le suivi de certains éléments précis moment où la douleur survient si elle est continue ou bien intermittente par brèves poussées si elle est affectée par l exercice les aliments ingérés ou d autres facteurs ce qui permet d atténuer la douleur ou ce qui l aggrave quel est son incidence sur vos activités quotidiennes L activité physique le sommeil le repos et une bonne alimentation peuvent également vous aider à composer avec la douleur Vous pouvez également avoir recours à des traitements complémentaires tels que l acupuncture la massothérapie et l hypnose Certains traitements complémentaires sont remboursés par des régimes d assurance Vous pourriez également souhaiter apprendre des techniques de visualisation ou de méditation lesquelles peuvent être apaisantes et reposantes en plus de contribuer à maîtriser votre douleur Veuillez consulter un professionnel de la santé avant d entreprendre un nouveau programme d exercice Pfizer Canada inc 2015 Tous

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  • La vie après le cancer
    avoir été en quelque sorte absent de votre propre vie pendant un certain temps pourraient aussi être en cause Un sentiment de fatigue peut vous accabler à l occasion mais il existe des façons de composer avec la situation Ralentissez la cadence Prenez le temps de faire une sieste durant la journée lorsque vous vous sentez fatigué Apprenez à dire non lorsque vous n avez pas envie de faire quelque chose Envisagez de modifier vos habitudes alimentaires Des repas à portion réduite mais plus fréquents pourraient vous fournir plus d énergie qu un repas copieux habituel Priorisez les activités de votre journée et planifiez d accomplir les activités les plus importantes à des moments où vous avez habituellement le plus d énergie N hésitez pas à informer votre médecin que vous souffrez de fatigue et ne présumez jamais que rien ne peut être fait pour vous aider N abandonnez pas les choses que vous aimez mais faites les quelque peu différemment Vous aimez le cinéma Regardez un film à la maison plutôt qu en salle Lisez un livre écoutez de la musique adonnez vous à des activités relaxantes qui ne vous fatiguent pas Vous souhaitez vivre une vie saine après le traitement Il vous faut donc prendre bien soin de vous même et laisser les autres vous aider à cet égard Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien d élaborer un plan qui vous permettra de gérer votre stress de redevenir actif de bien vous alimenter de reprendre le poids que vous pourriez avoir perdu et de le maintenir et de reprendre vos activités normales dans un délai raisonnable Ne vous mettez pas de pression et ne laissez personne décider de ce qui est bon pour vous ni du moment où vous devriez faire quelque chose Par exemple si

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