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  • Cinq habitudes génératrices de stress à éliminer sur-le-champ
    d utiliser la colère pour motiver les autres Cela nous arrive tous un jour le comportement de notre conjoint de nos enfants ou d un collègue nous agace tellement que nous nous mettons à crier ou à fulminer jusqu à ce que quelque chose se fasse Mais la colère n est pas sans danger fait remarquer Eli Sous l effet de la colère notre organisme libère des hormones du stress S il vous arrive régulièrement de réprimer votre colère ou de vous emporter il faut que vous trouviez des moyens positifs de composer avec elle Plutôt que de crier ou d étouffer vos émotions donnez des coups dans un oreiller ou un matelas criez à pleins poumons lorsque vous êtes seul en voiture ou regardez l exercice de 5 minutes d Eli contre le stress Ne restez pas assis toute la journée Nous sommes faits pour bouger mais nous ne le faisons pas assez Nous ne dépensons donc pas l énergie destinée à la fuite ou à la lutte un mécanisme préprogrammé chez chacun d entre nous dit Eli En d autres mots il faut bouger pour lutter contre le stress Cela ne veut pas dire courir le marathon ou s inscrire à un triathlon mais cela signifie faire de l exercice tous les jours Vous devez prendre conscience de vos mouvements alors faites une marche à pied prenez les escaliers plutôt que l ascenseur ou l élévateur ou faites de l exercice pendant les annonces à la télé Ce que vous choisissez de faire n a pas d importance Ce qui importe c est de bouger Souvenez vous Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d entreprendre un nouveau programme d exercice Cessez de toujours dire oui Beaucoup de gens ont du mal à dire non et se trouvent submergés par la quantité de choses à faire dit Eli À la fin de la journée on se rend compte qu on n a pas eu une minute à soi et on reste éveillé au lit à penser aux millions de choses qui restent à faire Ce n est pas toujours facile de dire non à son patron quand on est déjà débordé de travail et qu il nous demande d accepter des tâches supplémentaires ou à l équipe responsable de la collecte de fonds pour l école de ses enfants D après Eli il s agit de bien se connaître de connaître ses priorités et de les respecter Rappelez vous quelles sont les valeurs auxquelles vous accordez le plus d importance et placez les en premier conseille t il Vous devez ensuite établir vos priorités et être réaliste quant à la quantité de choses que vous êtes capable de gérer Si vous avez encore du mal à dire non envisagez d accepter des tâches moins importantes qui vous permettront tout de même de contribuer à faire en sorte que le travail additionnel soit accompli Il y a de bonnes chances que votre patron soit

    Original URL path: https://www.pfizerstrive.ca/fr/education/articles/learning_to_relax/five_stress_inducing_habbits_to_stop_right_now (2016-04-28)
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  • Souffrez-vous d’épuisement professionnel?
    endormez devant la télé Chaque journée est pareille trop de travail pas assez de temps et aucune reconnaissance Votre conjoint se plaint que vous êtes irritable et que vous râlez tout le temps Si vous avez répondu oui à certains de ces énoncés il est possible que vous souffriez d épuisement professionnel qui consiste en un état d exténuation physique mentale et émotionnelle causé par un stress prolongé et excessif Ce type d épuisement est habituellement associé au travail mais il peut aussi être engendré par une situation personnelle particulièrement difficile Comme l épuisement professionnel peut arriver sans crier gare et que ses symptômes sont difficiles à surmonter la meilleure solution est d essayer d en reconnaître les signes avant coureurs Vérifiez cette liste de symptômes L épuisement professionnel est un état grave qui nécessite habituellement plus que des vacances pour le guérir Reconnaissez vous ces comportements chez vous Vous parlez aux autres d un ton brusque Vous faites des remarques cyniques critiques ou sarcastiques Vous vous désintéressez de tout ou vous êtes trop vidé pour vous soucier de certaines choses Vous vous traînez péniblement au travail chaque jour Vous vous sentez trop fatigué pour travailler voir des gens ou faire de l exercice Vous vous sentez désespéré Vous vous sentez impuissant pris au piège ou complètement dépassé Vous vous isolez des autres Vous ne vous sentez plus capable de rire Vous engourdissez votre douleur avec de la nourriture de la drogue ou de l alcool ou encore vous magasinez pour fuir Vos habitudes de sommeil et votre appétit ont changé Si vous avez plusieurs de ces comportements il est peut être temps pour vous de prendre une pause de voir un conseiller en orientation professionnelle ou de demander à votre supérieur de réaménager vos fonctions Pfizer Canada inc 2015

    Original URL path: https://www.pfizerstrive.ca/fr/education/articles/learning_to_relax/are_you_experiencing_burnout (2016-04-28)
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  • Cancer du testicule et auto-examen
    par la présence d un chromosome X supplémentaire Infection par le virus de l immunodéficience humaine VIH le virus qui cause le sida Antécédents de cancer du testicule si vous avez déjà subi un cancer du testicule la probabilité que le cancer touche un jour votre autre testicule est de 3 à 4 Race blanche les hommes de race blanche présentent un risque plus élevé de cancer du testicule comparativement aux hommes d origine autochtone africaine ou asiatique Quels sont les symptômes Principaux signes à surveiller bosse sur un testicule ou augmentation du volume du testicule sensation de lourdeur dans le scrotum douleur lancinante dans la région de l abdomen ou de l aine accumulation soudaine de liquide dans le scrotum douleur ou gêne à un testicule ou au scrotum augmentation du volume ou sensibilité des seins Qui devrait procéder à l auto examen des testicules Il est conseillé à tous les hommes de 15 ans ou plus de procéder tous les mois à l auto examen des testicules et de bien connaître leur anatomie Les hommes doivent apprendre à connaître la forme la texture et la taille normales de leurs testicules afin de pouvoir déceler toute anomalie éventuelle À l occasion des examens médicaux périodiques le médecin pourrait également vérifier les testicules Comment procède t on à l auto examen des testicules Le meilleur moment de procéder à l auto examen des testicules est immédiatement après le bain ou la douche lorsque les muscles du scrotum sont détendus Marche à suivre Utilisez un miroir pour examiner visuellement votre scrotum Surveillez la présence de bosses ou d enflure Tenez votre scrotum dans la paume de votre main pour comparer vos deux testicules L un est habituellement plus gros que l autre ce qui est normal mais soyez à l affût

    Original URL path: https://www.pfizerstrive.ca/fr/education/articles/mens_health/testicular_cancer_and_self_examination (2016-04-28)
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  • Symptômes d’ITS chez l’homme
    En fait il existe de nombreux différents types de VPH et on estime que 75 des personnes actives sexuellement contracteront au moins une infection par le VPH au cours de leur vie Les autres MTS sont moins fréquentes Quels sont les symptômes des MTS Les symptômes de MTS varient en fonction du type d infection En général les hommes doivent consulter un médecin s ils présentent des écoulements inhabituels du pénis des démangeaisons ou une sensation de brûlure dans la région du pénis des cloques une sensation de brûlure à la miction de la douleur aux testicules ou une enflure de petites verrues ou autres lésions au pénis au scrotum aux cuisses à l anus au rectum ou dans l urètre Il est conseillé aux hommes qui ont plusieurs partenaires sexuels de subir régulièrement un examen même en l absence de symptômes Existe t il des MTS qui n entraînent aucun symptôme Oui Malheureusement de nombreuses personnes atteintes d une MTS ne présentent aucun symptôme ce qui signifie qu elles sont infectées à leur insu Par exemple plus de 50 des hommes infectés par la chlamydia ne montrent aucun signe de la maladie et certains hommes atteints de gonorrhée ou du VPH n ont aucun symptôme L herpès génital comprend des cycles sans symptômes pendant lesquels l infection demeure transmissible à des partenaires La syphilis entraîne souvent des symptômes qui peuvent être confondus avec ceux d autres troubles médicaux tels qu une éruption cutanée ou la grippe À quel point le condom est il efficace pour prévenir les MTS Le condom est souvent le meilleur moyen de vous protéger votre partenaire et vous contre une MTS Lorsqu il est employé correctement le condom fait de latex ou de polyuréthane est très efficace pour prévenir la transmission d une MTS Cependant

    Original URL path: https://www.pfizerstrive.ca/fr/education/articles/mens_health/symptoms_of_stds_in_men (2016-04-28)
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  • Dosage de l’APS
    trouve normalement dans la prostate et tous les hommes en présentent une petite quantité dans le sang On mesure l APS en nanogrammes par millilitre ng mL de sang De 0 à 2 5 ng mL taux faible normal De 2 6 à 10 ng mL taux légèrement ou modérément élevé De 10 à 19 9 ng mL taux modérément élevé 20 ng mL ou plus taux considérablement élevé Lorsque le dosage sanguin de l APS révèle un taux de cette protéine supérieur à la normale ce résultat signifie que le cancer de la prostate pourrait être présent Cependant de nombreux facteurs n étant aucunement liés au cancer peuvent être à l origine d un taux d APS élevé tels qu une infection urinaire une hypertrophie de la prostate et le fait d avoir eu une relation sexuelle peu de temps avant le dosage de l APS Voici à quel point le taux élevé d APS est fréquent en moyenne 85 hommes âgés de 50 ans ou plus sur 100 présenteront un taux d APS normal et 15 un taux élevé De ces 15 hommes seulement 3 seront atteints d un cancer de la prostate Un taux élevé d APS signifie principalement qu un examen approfondi pourrait être requis On pourrait procéder à un second dosage de l APS ou bien à d autres types d examens Par exemple lorsque le taux d APS est considérablement élevé on a souvent recours à une échographie de la prostate et à un prélèvement d un petit échantillon de tissu de la prostate L examen du tissu de la prostate peut révéler la présence ou non de cellules cancéreuses Auparavant on recommandait à tous les hommes âgés de plus de 40 ans chez qui le risque de cancer de la prostate était élevé

    Original URL path: https://www.pfizerstrive.ca/fr/education/articles/mens_health/psa_testing (2016-04-28)
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  • Dysfonction érectile
    De nombreuses personnes ne comprennent pas exactement ce qui se produit dans le pénis pour permettre la survenue d une érection Lorsqu un homme est excité sexuellement les artères du pénis se dilatent ce qui permet à une plus grande quantité de sang d irriguer le pénis alors que les veines qui permettent normalement au sang de sortir du pénis se compriment retenant ainsi le sang Étant donné qu une plus grande quantité de sang entre dans le pénis qu il n en sort ce dernier augmente de volume et devient en érection Malheureusement le système complexe qui permet l érection peut facilement être déréglé Diverses maladies peuvent être à l origine de la dysfonction érectile notamment les maladies rénales la sclérose en plaques les troubles neurologiques l athérosclérose blocage des artères les maladies des vaisseaux sanguins et les troubles hormonaux tels qu un faible taux de testostérone Le diabète est une cause particulièrement fréquente environ de 35 à 50 des hommes atteints de diabète seront aux prises avec une dysfonction érectile Les traitements du cancer de la prostate constituent également une importante cause de dysfonction érectile Certaines habitudes de vie telles que le tabagisme et la consommation abusive d alcool peuvent également causer la dysfonction érectile en affectant les vaisseaux sanguins ce qui réduit l afflux de sang dans le pénis De nombreux médicaments d emploi fréquent comportent aussi des effets secondaires pouvant causer la dysfonction érectile Le stress l anxiété la dépression et la peur de l échec de la relation sexuelle sont à l origine de 10 à 20 des cas de dysfonction érectile Pfizer Canada inc 2015 Tous droits réservés Politique sur la protection de la vie privée Avis de non responsabilité À propos de Pfizer Veuillez entrer l adresse de courriel associée à ce compte

    Original URL path: https://www.pfizerstrive.ca/fr/education/articles/mens_health/erectile_dysfunction (2016-04-28)
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  • Diminution de la testostérone
    qu elle passe inaperçue D autres hommes présentent une chute précoce ou trop rapide de ce taux entraînant des symptômes Qu est ce qui cause la diminution de la testostérone La diminution de la testostérone est un phénomène normal associé au vieillissement à des facteurs génétiques ou à un trouble de l hypophyse Divers médicaments ou une surcharge pondérale marquée peuvent également affecter le taux de testostérone lequel pourra fluctuer en raison d une variation du degré de stress Quelles sont les conséquences d une diminution de la testostérone Les professionnels de la santé estiment qu environ le tiers des hommes âgés de 60 ans ou plus affichent un faible taux de testostérone accompagné de symptômes tels que la diminution de la libido des troubles érectiles et une augmentation du volume des seins En plus de ces troubles la diminution de la testostérone peut entraîner de l insomnie une perte de cheveux une réduction de la masse musculaire une augmentation du risque de chute de fracture de la hanche d anémie de diabète de type 2 et de dépression La perte de testostérone est également associée à un risque accru de décès causé par une crise cardiaque et par une insuffisance respiratoire Comment puis je savoir si je présente une diminution de la testostérone Le dosage sanguin est le seul moyen d établir si votre taux de testostérone est normal ou trop bas Les symptômes peuvent être légers ou causés par certains médicaments par des troubles de la thyroïde la dépression ou par la consommation abusive d alcool Un endocrinologue spécialiste du traitement des troubles hormonaux pourra vérifier si votre taux de testostérone est trop faible et s il est à l origine de vos symptômes Que retenir de ces renseignements À l approche ou au début de la soixantaine

    Original URL path: https://www.pfizerstrive.ca/fr/education/articles/mens_health/testosterone_loss (2016-04-28)
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  • Les effets du stress
    l isolation sociale est associée à une mauvaise santé et que la rupture avec un conjoint divorce a des conséquences plus néfastes sur la santé de l homme que sur celles de la femme Cette tendance à l isolation observée chez les hommes pourrait expliquer pourquoi ils vivent en moyenne 5 années de moins que les femmes Chez les hommes qui doivent composer avec le stress il est aussi important de garder le contact avec leur réseau social que de continuer de s entraîner au centre de conditionnement physique Qui plus est le fait de bavarder avec d autres adeptes du conditionnement physique pourrait procurer des bienfaits sur la santé aussi importants que l entraînement lui même Conseils pour composer avec le stress de la vie quotidienne Ne comptez pas sur la caféine le sucre ou l adrénaline pour vous énergiser durant la journée ces substances peuvent toutes amplifier votre stress La consommation de protéine et de glucides complexes en quantité suffisante est cruciale pour conserver un niveau d énergie sain Il est impossible de nous soustraire à toutes les situations stressantes mais parfois nous pouvons réduire au minimum voire éviter certains éléments déclencheurs quotidiens Vous pouvez concentrer vos efforts sur un seul de ces éléments Parfois une mesure aussi simple que de modifier le trajet pour se rendre au travail peut se révéler bénéfique Prenez des pauses tout au long de votre journée de travail À tout le moins faites des exercices d étirement à votre bureau bien qu une courte promenade à l extérieur soit encore plus bénéfique Ne faites pas que fermer le logiciel de courriel au travail prévoyez des périodes où vous ne prendrez aucun courriel La simple anticipation d une réduction du stress fait partie intégrante du processus de réduction du stress Aller prendre un

    Original URL path: https://www.pfizerstrive.ca/fr/education/articles/mens_health/the_effects_of_stress (2016-04-28)
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